2010年06月08日
富士山に登るために、
本格的なトレーニングを開始します。
今は、会社行く前の階段を登るだけでも正直、
筋肉が悲鳴を上げているので、ほんとにそろそろ頑張らないと間に合わない。
とりあえず、屈伸を１００回毎日の日課に加えることにします。
家でもできるのが一番。
体力も大事だけど、
山登りなので、筋力がかなり大事です。
体力があっても、筋力がなければ足があがらず、
結果体力の消耗が激しくなって、登れなくなってしまいます。
ジョギングも始めなければ、、、。
山登りの時間が約４時間だから、最低１時間以上は走り続けられる
体力をつけとかないとな。
体力をつけるのをサボっていたけど、
そろそろヤバイ。
山登りの時に友達の足を引っ張らないように、
頑張ります。
2010年03月02日
３週間前は、温かくて
２週間前は、寒い
１週間前は、また温かくなって
このまま温かいのかなって思ったら、
今週はかなり寒い。
ずっと、寒いのは良いけど、
寒くなったり、温かくなったりを交互するのは
身体にこたえます。
早く春がこないかな。
温かくなって、桜の下で早く花見がしたい。
あっぁ、最近は寒いのプラス、雨なのが最悪。
せめてどっちかでお願いします。
って誰にお願いすればいいのやら？
かみなり様？でも、カミナリに関係ないから
別の神様かな？なんでもよいけど、ホント早く温かくなってほしい。
2010年02月23日
２週間ほど前から朝１時間ほど早く起きて
ジョギングをしています。
身体を引き締めるって理由がキッカケだけど
一番の大きな理由は、健康。
オレも今年６月で３０歳。
運動をしないと身体の中がどんどん悪くなって来ると思うんで、
若さを保つためにジョギングを開始しました。
始めたばっかりのときは、３分くらいで歩いてしまったりと
直ぐに息を切らせていましたが、今では１時間走っても止まることはありません。
もちろん、走ってる速度はそんな早くはないですけど、
初めに比べると格段に体力は上がっているし、
体力をつけたいんではなく、有酸素運動をして
身体の細胞を活発化しただけなので、
今のままで十分かなと思ってる。
持続するのが何事も大事だと思ってます。
まだ、２週間なんで、これからもがんばって走り続けたいと思います
2010年02月10日
今してる仕事って、一日中パソコンの前に座っているから、
姿勢が悪くなってきているような気がする。
パソコンの前に座っているだけだから、運動不足だし、
運動しながら姿勢も治せたらと考えて到達した案はぶら下がり棒。
懸垂すれば、腕の筋肉はつくし、
ぶら下がってると重力で背筋がまっすぐになるし、
腕もぐっと伸ばすから、今のオレのニーズにはピッタリ。
かなり、筋肉落ちています（悲）
今日はぶら下がり棒が届きましたので、早速組み立てて懸垂したら、
なんと4回。悲しい。まずは、10回目指して毎日頑張って見ようと思う。
めざせ、連続50回。
腕の筋肉だけつけるのは良くないと思うんで、
腹筋も始めようと思う。あと、ジョギング。
数年に1回、マイ運動シーズンに入るんだけど、
数ヶ月でやめている。今回は続けれるように、頑張る。
みんな、応援頼む。
